5K by DayX (Couch to 5K)

******** Baisse des prix : 0.99 cents pour un temps limité ********

5K by DayX est un programme de course/marche. Il est facile à suivre et sadresse aux débutants. Il vous fera passer en 8 semaines du canapé à votre premier 5 km.

Vous vous entrainerez 3 jours par semaines pendant environ 30 minutes.

Le programme commence doucement (plus de marche que de course) puis augmente progressivement le temps de course jusquà ce que vous soyez prêt(e) à courir un 5 km sans marcher.

Pendant lexercice, des indications audio vous diront quand marcher, courir, séchauffer, ralentir. Prenez vos écouteurs avec vous. Et bien sûr, vous pouvez aussi écouter de la musique ou un podcast en utilisant votre application favorite.

Vous avez besoin de jours de repos pendant lentrainement et les jours de repos font partie intégrante de 5k by DayX

** Utilisez la méthode dentrainement reconnue Couch to 5k
** Interface intuitive et familière
** Intégration de Facebook et Twitter
** Entrainement 3 jours par semaine et jour de repos entre chaque
** Compatible avec nimporte quelle application de musique ou GPS
** Alertes en temps-réel même lorsque votre iPhone est verrouillé
** Vous aide à devenir un encore meilleur vous-même!

Nous savons que vous voulez être en forme et nous aimerions vous aider à le faire.

Prêt? Cest parti!

Si vous avez des questions/commentaires sur 5k by DayX, merci de contacter [email protected] et/ou visiter http://taphabit.com/c25k

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Avertissement médical
Taphabit.com recommande fortement de consulter un médecin avant de commencer tout programme dentrainement.
Lorsque vous utilisez 5k by DayX, arrêtez lexercice si vous ressentez douleur, discomfort sévère, nausée, étourdissement ou difficultés à respirer et consultez un avis médical. Commencez lentement et à un niveau approprié. Tous les programmes ne sont pas adaptés à tout le monde.

Declaration secrète
Léquipe TapHabit croit en 1+2+3=4
1) Choisir un objectif
2) Choisir un programme
3) Agir de facon regulière
4) Devenir un encore meilleur vous